Home 衛教新知
  • 如何作個好月子(2)

    產後,外表皮膚沒有彈性、臉上的斑和變形的身材,真是所有產婦的痛,看著皇室王妃和名人快速地恢復外表和身材,這是所有產婦心中所祈求的,但是要注意不要操之過急喔!過度節食和過度的運動,對產後虛損的產婦,反而會適得其反:營養不足身體虛,氣血循環會障礙,代謝更慢,更難降低體重,過度的運動會讓鬆弛的韌帶,更加鬆弛,反而腹部會下垂,甚至會產生子宮膀胱下垂、漏尿等問題,以下我們就來介紹一下產後皮膚和身材該如何保養的重點。...閱讀文章

    如何作個好月子(2)
  • 失眠,真的是你嗎?

    每個人在不同的生活經歷中,難免會有1-2次的短暫失眠經驗,但許多人會過度放大失眠的恐懼,例如:睡覺時不斷心想「我要趕快睡著」、「千萬別睡不著」、「如果今天失眠,會影響明天的工作」、「我又睡不著了,會不會早死?」,真可謂眼睛一閉,萬念齊飛,然而,過度恐懼失眠反而會造成不必要的恐慌,進而使短暫失眠慢慢演變成長期、頑固性的失眠。
    究竟人類和動物為何需要睡覺?許多人以為自己有睡眠障礙,但您真的符合醫學上失眠的診斷嗎?...閱讀文章

    失眠,真的是你嗎?
  • 如何作個好月子(1)

    世界各地在不同的習俗與環境背景下,對產婦有各式各樣的生活與飲食建議,面對現代中西醫整體醫療的時代,生產後的您要注意哪些問題才能擁有一個健康快樂的身心生活?
    產婦首先要了解懷孕期間以及產後自己身體上的變化,才能把握產後一個月的調養時間,規劃好自己坐月子期間內的生活與飲食,讓自己與寶寶的身體愈來愈健康!...閱讀文章

    如何作個好月子(1)
  • 從體質談養生(下)

    在「體質是什麼」一文中曾提到體質可分為兩大面向來探討,一為「時間軸的不同」,亦即,一個人從出生、成長、壯年到老化,不同階段,會有不同的體質;一為「空間軸的不同」,亦即,不同的人,由於性別、種族、生長環境等因素影響,體質也會有所不同。
    上次已簡單描述從出生到青壯年的體質變化,此處則介紹中年到老年的體質變化。另外,針對不同年齡的體質,我們又該如何做正確的養生呢?...閱讀文章

    從體質談養生(下)
  • 卵巢癌治療—如何健康飲食?

    當醫師告知我們得到卵巢癌時,覺得晴天霹靂,夜深人靜時也一直問自己,是否吃到錯誤的食物了?在治療過程中,手術與化療標靶治療時,我應該怎麼吃?如何可以保有足夠的體力與最佳的抵抗力?...閱讀文章

    卵巢癌治療—如何健康飲食?