Home 衛教新知
  • 學習與焦慮共處

    現代人由於生活環境等因素的影響,常感壓力難以調適、舒緩,進而讓人產生焦慮、憂鬱等負面情緒,然而,適當的負面情緒其實有助於我們的生存,因為它能保護我們遠離威脅,因此,如何去擁抱生物上合理的、人體能夠承受的負面情緒,才是我們應當學習的重點。...閱讀文章

    學習與焦慮共處
  • 焦慮是一種病嗎?

    現代人由於生活環境等因素的影響,常感壓力難以調適、舒緩,進而讓人產生焦慮、憂鬱等負面情緒,然而,焦慮真的是一種病嗎?...閱讀文章

    焦慮是一種病嗎?
  • 孩子,你怎麼不睡覺?

    大部分的人都明白晚上一定要睡得好,隔天才能精力充沛,然而,究竟每天要睡多久才算健康?在科技充斥的現代社會中,許多年輕人習慣晚睡,時間久了改不回來,想早睡反而難入睡、白天難醒,進而形成慢性失眠,這時又該如何矯正呢?...閱讀文章

    孩子,你怎麼不睡覺?
  • 失眠,真的是你嗎?

    每個人在不同的生活經歷中,難免會有1-2次的短暫失眠經驗,但許多人會過度放大失眠的恐懼,例如:睡覺時不斷心想「我要趕快睡著」、「千萬別睡不著」、「如果今天失眠,會影響明天的工作」、「我又睡不著了,會不會早死?」,真可謂眼睛一閉,萬念齊飛,然而,過度恐懼失眠反而會造成不必要的恐慌,進而使短暫失眠慢慢演變成長期、頑固性的失眠。
    究竟人類和動物為何需要睡覺?許多人以為自己有睡眠障礙,但您真的符合醫學上失眠的診斷嗎?...閱讀文章

    失眠,真的是你嗎?