• 疾病衛教
• 張乃祐 醫師
• 2020.09.30

失眠，真的是你嗎？

每個人在不同的生活經歷中，難免會有1-2次的短暫失眠經驗，但許多人會過度放大失眠的恐懼，例如：睡覺時不斷心想「我要趕快睡著」、「千萬別睡不著」、「如果今天失眠，會影響明天的工作」、「我又睡不著了，會不會早死？」，真可謂眼睛一閉，萬念齊飛，然而，過度恐懼失眠反而會造成不必要的恐慌，進而使短暫失眠慢慢演變成長期、頑固性的失眠。
究竟人類和動物為何需要睡覺？許多人以為自己有睡眠障礙，但您真的符合醫學上失眠的診斷嗎？...閱讀文章