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    • 疾病衛教
    • 張乃祐 醫師
    • 2021.10.08

    小兒睡眠問題(2)

    如果各位都能夠瞭解睡眠是「養陰」的重要過程，那麼就可以想像—如果剝奪孩子的睡眠，或者更多狀況是「放任」孩子該睡時候不睡，對孩子的身心會發生什麼影響。...閱讀文章

    小兒睡眠問題(2)
    • 疾病衛教
    • 張乃祐 醫師
    • 2021.09.27

    小兒睡眠問題(1)

    台灣的俗語有句：「一暝大一吋」。嬰幼兒的睡眠，本來應該是很自然的「累了就睡，睡飽了（或餓了）就醒，通常不會有什麼問題。隨著社會的變遷、大環境的改變，以及父母親或其他家人們的作息的特殊性，愈來愈多的孩子出現了睡眠問題，然而，睡眠是幫助成長的各種要素中非常重要的一環。
    接下來，讓我們從各個角度來瞭解。...閱讀文章

    小兒睡眠問題(1)
    • 疾病衛教
    • 張乃祐 醫師
    • 2021.08.16

    如何安全停用安眠藥？

    一般遇到失眠問題，大家第一個想到的便是安眠藥，這也是所有西醫在處理失眠問題的首選藥物。這類藥物的作用，主要是抑制腦部出現的神經亢進狀態，讓大腦快速休息進入夢鄉。...閱讀文章

    如何安全停用安眠藥？
    • 疾病衛教
    • 張乃祐 醫師
    • 2021.07.09

    簡易藥膳助睡眠

    在之前的衛教文章中，我們提到了中醫認為導致失眠的主要原因是能量亢進，也就是俗稱的「火氣大」。這樣的亢進主要是由兩大類的體質狀況所造成，第一類是「氣鬱化火」，這種情況同時會出現煩躁、身體某些部位出現脹痛感、身體疲倦但活動一下會改善等現象，甚至較嚴重的則會有口乾舌燥、腹脹便秘、長痘痘等。另一類是「陰血虛」，常會見到身體燥熱、口乾舌燥、便秘、怕熱也怕冷有時會手腳冰冷、容易掉頭髮等。...閱讀文章

    簡易藥膳助睡眠
    • 疾病衛教
    • 張乃祐 醫師
    • 2021.05.17

    那些夜，我們一起數的羊

    過去物質缺乏的年代裡，人們習慣以「你吃飽沒？」來打招呼。現在，恐怕應該改成「你睡得好嗎？」。從前，以體力勞動為主，大家只擔心營養不夠，很少有人睡得不好。現在普遍運動不足、飲食不均衡、作息紊亂，而精神壓力愈來愈大，於是睡眠問題也愈來愈多。...閱讀文章

    那些夜，我們一起數的羊
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