Home 衛教新知
  • 小兒睡眠問題(2)

    如果各位都能夠瞭解睡眠是「養陰」的重要過程,那麼就可以想像—如果剝奪孩子的睡眠,或者更多狀況是「放任」孩子該睡時候不睡,對孩子的身心會發生什麼影響。...閱讀文章

    小兒睡眠問題(2)
  • 小兒睡眠問題(1)

    台灣的俗語有句:「一暝大一吋」。嬰幼兒的睡眠,本來應該是很自然的「累了就睡,睡飽了(或餓了)就醒,通常不會有什麼問題。隨著社會的變遷、大環境的改變,以及父母親或其他家人們的作息的特殊性,愈來愈多的孩子出現了睡眠問題,然而,睡眠是幫助成長的各種要素中非常重要的一環。
    接下來,讓我們從各個角度來瞭解。...閱讀文章

    小兒睡眠問題(1)
  • 如何安全停用安眠藥?

    一般遇到失眠問題,大家第一個想到的便是安眠藥,這也是所有西醫在處理失眠問題的首選藥物。這類藥物的作用,主要是抑制腦部出現的神經亢進狀態,讓大腦快速休息進入夢鄉。...閱讀文章

    如何安全停用安眠藥?
  • 簡易藥膳助睡眠

    在之前的衛教文章中,我們提到了中醫認為導致失眠的主要原因是能量亢進,也就是俗稱的「火氣大」。這樣的亢進主要是由兩大類的體質狀況所造成,第一類是「氣鬱化火」,這種情況同時會出現煩躁、身體某些部位出現脹痛感、身體疲倦但活動一下會改善等現象,甚至較嚴重的則會有口乾舌燥、腹脹便秘、長痘痘等。另一類是「陰血虛」,常會見到身體燥熱、口乾舌燥、便秘、怕熱也怕冷有時會手腳冰冷、容易掉頭髮等。...閱讀文章

    簡易藥膳助睡眠
  • 那些夜,我們一起數的羊

    過去物質缺乏的年代裡,人們習慣以「你吃飽沒?」來打招呼。現在,恐怕應該改成「你睡得好嗎?」。從前,以體力勞動為主,大家只擔心營養不夠,很少有人睡得不好。現在普遍運動不足、飲食不均衡、作息紊亂,而精神壓力愈來愈大,於是睡眠問題也愈來愈多。...閱讀文章

    那些夜,我們一起數的羊
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