Home 衛教新知
  • 那些夜,我們一起數的羊

    過去物質缺乏的年代裡,人們習慣以「你吃飽沒?」來打招呼。現在,恐怕應該改成「你睡得好嗎?」。從前,以體力勞動為主,大家只擔心營養不夠,很少有人睡得不好。現在普遍運動不足、飲食不均衡、作息紊亂,而精神壓力愈來愈大,於是睡眠問題也愈來愈多。...閱讀文章

    那些夜,我們一起數的羊
  • 讓中醫來解決你的顳顎關節疼痛

    臨床上常會看到有些年輕的上班族患者,會因為不明的原因偏頭痛、耳鳴、咀嚼、說話、打哈欠張嘴時疼痛,即使吃止痛藥與肌肉鬆弛劑,都仍會反覆發作,疼痛劇烈發作時可以讓人完全無法正常生活工作,因而感到憂心與焦慮,其實這很可能就是是顳顎關節的滑囊因反覆摩擦導致發炎疼痛,在美國統計,每一億人口,因為顳顎關節疼痛造成無法上班的工作日高達加起來共1780萬天數,在台灣顳顎關節疼痛的患者從2004年14萬人到2013年已成長到26萬人,到今天2021年更可能已經突破30萬人,然而這個顳顎疼痛在我們中醫門診已經證實可以取得相當不錯的療效。...閱讀文章

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  • 孩子,你怎麼不睡覺?

    大部分的人都明白晚上一定要睡得好,隔天才能精力充沛,然而,究竟每天要睡多久才算健康?在科技充斥的現代社會中,許多年輕人習慣晚睡,時間久了改不回來,想早睡反而難入睡、白天難醒,進而形成慢性失眠,這時又該如何矯正呢?...閱讀文章

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  • 夜間磨牙到底是不是一個病?

    最近有些慢性頭痛的患者,常常會抱怨,早上起床會覺得身體緊繃,尤其臉頰有痠痛感,精神疲憊、腦袋遲鈍是怎麼一回事? 通常我聽到這樣的描述,我可能對於患者的頭痛現象,就不是單純用張力性頭痛或偏頭痛來看待,背後可能還牽扯到咬合系統與咀嚼系統,如果透過觸診深刻按壓耳前約1公分的關節(顳顎關節),患者會有疼痛感,甚至觸發顳側的頭痛,這時候我會懷疑患者有夜間磨牙的習慣,但通常問診上,患者自己並不會察覺,只是會覺得早上起來臉部痠痛。...閱讀文章

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  • 失眠,真的是你嗎?

    每個人在不同的生活經歷中,難免會有1-2次的短暫失眠經驗,但許多人會過度放大失眠的恐懼,例如:睡覺時不斷心想「我要趕快睡著」、「千萬別睡不著」、「如果今天失眠,會影響明天的工作」、「我又睡不著了,會不會早死?」,真可謂眼睛一閉,萬念齊飛,然而,過度恐懼失眠反而會造成不必要的恐慌,進而使短暫失眠慢慢演變成長期、頑固性的失眠。
    究竟人類和動物為何需要睡覺?許多人以為自己有睡眠障礙,但您真的符合醫學上失眠的診斷嗎?...閱讀文章

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