Home 衛教新知
  • 孩子,你怎麼不睡覺?

    大部分的人都明白晚上一定要睡得好,隔天才能精力充沛,然而,究竟每天要睡多久才算健康?在科技充斥的現代社會中,許多年輕人習慣晚睡,時間久了改不回來,想早睡反而難入睡、白天難醒,進而形成慢性失眠,這時又該如何矯正呢?...閱讀文章

    孩子,你怎麼不睡覺?
  • 夜間磨牙到底是不是一個病?

    最近有些慢性頭痛的患者,常常會抱怨,早上起床會覺得身體緊繃,尤其臉頰有痠痛感,精神疲憊、腦袋遲鈍是怎麼一回事? 通常我聽到這樣的描述,我可能對於患者的頭痛現象,就不是單純用張力性頭痛或偏頭痛來看待,背後可能還牽扯到咬合系統與咀嚼系統,如果透過觸診深刻按壓耳前約1公分的關節(顳顎關節),患者會有疼痛感,甚至觸發顳側的頭痛,這時候我會懷疑患者有夜間磨牙的習慣,但通常問診上,患者自己並不會察覺,只是會覺得早上起來臉部痠痛。...閱讀文章

    夜間磨牙到底是不是一個病?
  • 失眠,真的是你嗎?

    每個人在不同的生活經歷中,難免會有1-2次的短暫失眠經驗,但許多人會過度放大失眠的恐懼,例如:睡覺時不斷心想「我要趕快睡著」、「千萬別睡不著」、「如果今天失眠,會影響明天的工作」、「我又睡不著了,會不會早死?」,真可謂眼睛一閉,萬念齊飛,然而,過度恐懼失眠反而會造成不必要的恐慌,進而使短暫失眠慢慢演變成長期、頑固性的失眠。
    究竟人類和動物為何需要睡覺?許多人以為自己有睡眠障礙,但您真的符合醫學上失眠的診斷嗎?...閱讀文章

    失眠,真的是你嗎?