【養生】給失眠的自己來點舒眠飲食吧

健保資料庫顯示2019年深受失眠所苦而就醫的病人以中年者居多，而此年齡段的失眠個案又以陰虛(火旺)的體質最為常見，根據不同的體質特性，建議的舒眠飲食有所不同(如圖所示)，然而，臨床上更常看到虛實夾雜、體質相兼的情形，因此，最好還是請專業中醫師為您評估最適合自己的養生茶飲或膳食建議。