Home 衛教新知
  • 為何我跑步後會膝蓋痛?

    從2001年之後,全球參與馬拉松路跑的人次逐年增加,到了2016年逼近800萬人次,但近幾年,路跑人數比例有稍微下降,探究其中原因,有相當一部分的人在路跑後,出現膝蓋的慢性疼痛,因此無法繼續跑步,這個疼痛可以劇烈到讓人幾乎無法正常行走,甚至長達好幾個月的「掰咖」,於是網路上可以看到一個名詞叫「跑者膝」,根據統計,每十個習慣路跑運動的人當中,就有一個會出現膝蓋的慢性疼痛,然而這樣的疼痛對於熱愛跑步的朋友,其實是相當煎熬的。...閱讀文章

    為何我跑步後會膝蓋痛?
  • 乾癬的簡介與治療

    「乾癬」,又有「牛皮癬」、「銀屑病」、「白疕」、「蛇虱」與「松皮癬」等別名;是一種常見、但頑固難癒的皮膚疾病。簡而言之,「乾癬」的發生,是皮膚細胞的生命週期「加速」了,導致皮膚細胞迅速地堆積;堆積的皮膚細胞形成了鱗片、紅色斑塊、瘙癢,且有時會疼痛;「乾癬」的發生容易反覆,特別是在天氣變化或身體狀況波動時。治療的主要目標是阻止皮膚細胞迅速生長。...閱讀文章

    乾癬的簡介與治療
  • 如何作個好月子(4)

    談到這裡,大家應該注意到了,作月子最重要的就是睡飽吃好心情好,當然寶寶身體好,媽媽才會好,所以乳汁的充足與順暢,是產後極為重要的問題,此篇介紹餵母乳的常見問題和其它惱人的產後常見小問題!...閱讀文章

    如何作個好月子(4)
  • 如何作個好月子(3)

    產後運動可減少水腫,幫助子宮收縮及身材的恢復,但可隨著身體和心情狀況調整,勿過勞累,產婦最重要還是要充分地休息和保持心情愉快。...閱讀文章

    如何作個好月子(3)
  • 如何作個好月子(2)

    產後,外表皮膚沒有彈性、臉上的斑和變形的身材,真是所有產婦的痛,看著皇室王妃和名人快速地恢復外表和身材,這是所有產婦心中所祈求的,但是要注意不要操之過急喔!過度節食和過度的運動,對產後虛損的產婦,反而會適得其反:營養不足身體虛,氣血循環會障礙,代謝更慢,更難降低體重,過度的運動會讓鬆弛的韌帶,更加鬆弛,反而腹部會下垂,甚至會產生子宮膀胱下垂、漏尿等問題,以下我們就來介紹一下產後皮膚和身材該如何保養的重點。...閱讀文章

    如何作個好月子(2)