■婦科

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• 大姨媽來之前身體很煩躁？中醫有幫忙哦！(2)

  前一篇「大姨媽來之前身體很煩躁？中醫有幫忙哦！(1)」提及了月經前症候群與中醫體質有關，以下列出常見的幾類體質。

• 大姨媽來之前身體很煩躁？中醫有幫忙哦！(1)

  康健雜誌一篇「別懷疑了！經前症候群真的存在　大數據：8成女性明顯腹痛」，文章中提到「蘋果公司（Apple）在2019年推出健康追蹤app後，蒐集大量用戶數據長達2年，他們發現，在一萬名女性使用者裡，超過6,100人都記錄到經前症候群狀況，83%的人有腹部絞痛、63%的人有水腫、61%則出現疲倦感。此外，有一半的人冒痘痘、胃口改變、乳房脹痛、頭痛及下背疼痛；三分之一的人便秘、腹瀉、熱潮紅、噁心、排卵痛及睡眠失調。這些症狀不分年齡、種族和地區，數字都很接近。」

• 中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(4)

  上篇文章「中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(3)」提及了子宮內膜異位症之「中醫治療及食療」，大家都知道最重要的是要提高免疫能力、保持氣血暢通，中醫強調的是「精」、「氣」、「神」的充沛，在生活起居及食物營養物質的挑選上，在上篇文章中根據個人體質，已有相關說明，而運動的選擇上，該如何選擇適合自己的養生運動呢？讓我們再往下看下去。

• 中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(3)

  上篇文章「中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(2)」提及了子宮內膜異位症發生原因及目前西藥常用的治療方式，其實還有GnRHa性腺荷爾蒙刺激素類似劑及避孕藥也是西藥的治療方式，目的是在抑制排卵。針劑的GnRHa就是讓女性進入「假停經」的狀態。好處是簡單有效，可治療細小病灶、改善症狀、減少術後粘連。壞處是健保不給付，須自付而且會出現停經症候群的症狀，例如：面部潮紅、盜汗、陰道乾燥、骨質疏鬆症、失眠 ；而避孕藥的副作用是頭暈頭痛、嘔吐、全身浮腫、體重增加或不規則出血。

• 中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(2)

  上篇文章「中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(1)」提及了子宮內膜異位症的定義以及中醫是根據子宮內膜異位症的症狀，把此病歸於痛經、不孕、癥瘕及月經不調……等症來論述。治療子宮內膜異位症的目標，可依病人的需求分為二種：短期目標：緩解疼痛、促進懷孕。長期目標：預防復發。

• 中醫與妳一起戰勝子宮內膜異位症(1)

  根據統計，在台灣800萬生育年齡女性中，有2-5%的人患有子宮內膜異位症；換言之，約有16-40萬的女性罹患此病。子宮內膜異位在臨床上的主要症狀是痛經、不孕和性交疼痛，這三個問題深入女性的日常生活，有時甚至嚴重到影響婚姻品質。

• 情緒壓力會增加罹患卵巢癌的機率嗎？

  我們每天的生活，都有不同程度的喜怒哀樂，這些情緒壓力會不會影響腫瘤細胞的生長？在2015年，頂尖的醫學研究期刊（Nature Reviews Cancer, 15, P.563–572）提出：慢性壓力會釋放乙型腎上腺訊號，可能造成發炎物質增加，促進癌症細胞增生及移動，吸引巨噬細胞與分泌細胞聚集物質，可能導致癌症細胞增加與轉移，這是提醒大家的一個重要訊息，在生活習慣與飲食規劃，必須仔細自我觀察與調整。

• 如何作個好月子(4)

  談到這裡，大家應該注意到了，作月子最重要的就是睡飽吃好心情好，當然寶寶身體好，媽媽才會好，所以乳汁的充足與順暢，是產後極為重要的問題，此篇介紹餵母乳的常見問題和其它惱人的產後常見小問題！

• 如何作個好月子(3)

  產後運動可減少水腫，幫助子宮收縮及身材的恢復，但可隨著身體和心情狀況調整，勿過勞累，產婦最重要還是要充分地休息和保持心情愉快。

• 如何作個好月子(2)

  產後，外表皮膚沒有彈性、臉上的斑和變形的身材，真是所有產婦的痛，看著皇室王妃和名人快速地恢復外表和身材，這是所有產婦心中所祈求的，但是要注意不要操之過急喔！過度節食和過度的運動，對產後虛損的產婦，反而會適得其反：營養不足身體虛，氣血循環會障礙，代謝更慢，更難降低體重，過度的運動會讓鬆弛的韌帶，更加鬆弛，反而腹部會下垂，甚至會產生子宮膀胱下垂、漏尿等問題，以下我們就來介紹一下產後皮膚和身材該如何保養的重點。

• 如何作個好月子(1)

  世界各地在不同的習俗與環境背景下，對產婦有各式各樣的生活與飲食建議，面對現代中西醫整體醫療的時代，生產後的您要注意哪些問題才能擁有一個健康快樂的身心生活？
  產婦首先要了解懷孕期間以及產後自己身體上的變化，才能把握產後一個月的調養時間，規劃好自己坐月子期間內的生活與飲食，讓自己與寶寶的身體愈來愈健康！

• 卵巢癌治療—如何健康飲食？

  當醫師告知我們得到卵巢癌時，覺得晴天霹靂，夜深人靜時也一直問自己，是否吃到錯誤的食物了？在治療過程中，手術與化療標靶治療時，我應該怎麼吃？如何可以保有足夠的體力與最佳的抵抗力？

• 導引運動減少卵巢癌標靶副作用

  卵巢癌治療過程中常用的標靶藥物包含注射癌思停（Avastin）與口服標靶藥令癌莎（Olaparib- PARP抑制劑），大家很期望標靶藥物可以有很好的治療效果，但是也很擔心是否會遇到明顯的副作用，每天在網路的通訊軟體中尋找各種訊息，也無法分辨正確與錯誤的資訊，徒然增加很多的壓力，但是別擔心，除了正確飲食之外，認真做合適的運動也很重要。

• 導引運動減少卵巢癌化療副作用

  在卵巢癌的治療過程中，不同的化療藥物在不同的病患體質中，可能會產生不同程度的器官損傷與副作用，包含腸胃道噁心嘔吐腹瀉便秘等、心律不整與心電圖異常、肝腎功能損傷、骨髓功能異常（白血球、血小板、血紅素低下）、神經病變等，化療期間除了注意飲食之外，持續做適合的運動，可以加快化療藥物的代謝與減少器官功能損傷，同時也能提升免疫力與減少癌症復發，是大家最重視的議題。

• 導引運動減少卵巢癌手術副作用

  身體動了大手術，很擔心是否會大傷元氣?也怕傷口修復差，不敢運動，整天臥床，越躺身體越痠痛，結果走路時間久一點就累了，心中訥悶，以前可以輕鬆爬山的，現在有點吃力了，常常大家就會問醫師，我想運動，但是手術後腹部有傷口，現在適合做哪些運動?在很多國外的臨床研究已證實運動能改善腫瘤病患的生活品質、癌因性疲倦、免疫功能與增加存活率，改善發炎的體質，因此找到適合的運動是非常重要的。

• 卵巢癌不用怕，中醫有妙計！

  很孝順的王小姐，常帶媽媽來看中醫門診，今天卻是面帶愁容，獨自來門診，她告訴我，婦產科醫師剛診斷她得到卵巢癌第四期，接下來必須面對一連串的手術、化療、標靶等治療，腦中是晴天霹靂與害怕恐懼難過，王小姐不知道如何面對接下來的治療挑戰 ，中醫有很多的錦囊妙計，可以在西醫的治療過程中，減少身體的不適與增加腫瘤治療的效果。