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大姨媽來之前身體很煩躁?中醫有幫忙哦!(1)

康健雜誌一篇「別懷疑了!經前症候群真的存在 大數據:8成女性明顯腹痛」,文章中提到「蘋果公司(Apple)在2019年推出健康追蹤app後,蒐集大量用戶數據長達2年,他們發現,在一萬名女性使用者裡,超過6,100人都記錄到經前症候群狀況,83%的人有腹部絞痛、63%的人有水腫、61%則出現疲倦感。此外,有一半的人冒痘痘、胃口改變、乳房脹痛、頭痛及下背疼痛;三分之一的人便秘、腹瀉、熱潮紅、噁心、排卵痛及睡眠失調。這些症狀不分年齡、種族和地區,數字都很接近。」
經前症候群是疾病嗎?
經前症候群長期以來都被認為是女性情緒化的反應,因為月經來了之後2-3天症狀就會減輕,所以多數女性不會因此就醫,總是到了出現很嚴重的憂鬱、焦慮、失眠、影響到工作效率和人際關係時才被重視到。也有一些人原本就有憂鬱症狀,卻沒有好好治療,月經前有可能加重憂鬱症狀甚至有自殺傾向,所以大家不要輕忽自己和周邊女性朋友月經前的情緒和身體的不舒服。 經前症候群(PMS)的盛行率約在25-100%之間,在醫學上是指月經前7-14天時出現一群症狀的總合 (包括生理與心理的症狀),而在月經來之後症狀隨即改善, 如此出現3次週期以上者稱之; 其中有2-10% 症狀嚴重者, 稱為「經前不悅症」,即月經來潮之前一週,出現顯著的情緒變化(包含情緒波動、易怒、憂鬱或焦慮),並可能伴隨一些行為改變(如暴食、失眠或嗜睡等)、認知症狀(注意力下降、忘東忘西、提不起勁)和生理症狀(如腹脹、乳房疼痛等),使得婦女在生活品質上經常受到極大的影響,而在月經來潮後數日內即緩解。
西方醫學上目前認為其產生的原因,可能與女性對賀爾蒙的波動過度敏感、腦內血清素的功能不佳、或者原本就有憂鬱傾向以及遺傳等因素有關。
中醫對經前症候群有什麼解決方法嗎?
在古籍中即有記載「經行乳脹」、「經行浮腫」、「經行泄瀉」、「經行頭痛」、「經行身痛」、「經行感冒」、「經行情志異常」、「經行發熱」、「經行口糜」等範疇,其實就是在談論經前症候群。中醫認為月經前症候群的發生與體質有著密切的關係,出現月經前症候群最常見的中醫體質大致可分為以下幾類,常見體質的不同,會有不同的生活飲食運動建議,請見下一篇文章。
(待續)

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