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2020.02.06

人體實驗室:「調氣和神法」降焦慮改善睡眠

中天新聞CH52 | 2017.12.13
「胡哥人體實驗室」現在人工作壓力大,容易焦慮,晚上又睡不著,體力變差。中醫界現在推動一種簡單的運動,叫做「調氣和神法」。藉由幾個簡單又不費力的動作,只要15分鐘,就可以增強體力,減少壓力,提升睡眠品質,不僅有西醫的根據,而且還有科學數據佐證。什麼是「調氣和神法」?跟著人體實驗室一起來學習。

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