- 2024.05.19
自律神經失調，中醫幫助您找回身心平衡！
您是否曾有這樣的經驗，明明身體感到不舒服，但是去看醫生做了各種檢查，結果卻被告知一切正常。您試過吃了藥感覺好轉，但停藥後又出現不適嗎？
“王女士正忙著完成研究所的畢業論文，但她的身心狀況卻讓她苦惱不已，她面容憂愁，聲音低弱，抱怨著心悸、胸悶、手抖、食慾不振、反胃和噁心感，還伴隨一天腹瀉多次的情況。晚上睡前會因嚴重焦慮而無法入睡，第二天起床時疲倦不堪，難以應對白天的課業壓力。她去做了24小時心電圖檢查沒有異常；抽血數值沒有問題；腸胃鏡檢查也排除了消化道的問題。服安眠藥勉強可入睡，但隔天起來頭昏腦脹，不吃藥又睡不著…”
聽完王女士的敘述後，醫生在腦海中已經有了「自律神經失調」的診斷。
讓我們來談談自律神經失調，並介紹中醫如何幫助您恢復身心平衡！
自律神經的功能
自律神經系統，透過交感神經及副交感神經的運作，調節我們身體的循環、呼吸、消化和代謝等功能。它不受大腦意志的控制，就像我們無法命令自己的心跳速度減慢，或腸胃蠕動加快一樣。然而，我們所處環境中的工作壓力、氣候，及情緒等，都在無形中影響著自律神經系統的運轉。
當我們受到壓力刺激時，大腦會判斷這個刺激是否對我們構成威脅，進而反射性地做出反應。此時我們的心跳加速、呼吸變快、肌肉緊繃，同時消化系統被壓抑、腸胃蠕動變慢，讓我們的身體處於備戰狀態以應對緊急情況。
當自律神經失調時
通常情況下，當壓力刺激解除後，自律神經的反應會逐漸緩和下來。但如果壓力過大或刺激持續時間過長，長期下來緊繃和不適感就會累積並放大，導致自律神經失調。這就好像車子的油門和煞車失去平衡，出現了一系列身心不適的症狀：
（表一）
中醫治療，協助恢復身心平衡
回到我們剛才所提到王女士的故事，經過中醫的病機診斷後，為她開立了疏肝理氣、安神、健脾和胃等科學中藥處方，一週後症狀明顯改善，兩週後再次看到王女士時，已能神采奕奕地走進診間，平和安穩地聊天。
中醫治療的特色：
•從根本調整，不復發：緩解症狀的同時，診斷體質特性及生理功能，找出導致身心失衡的病因，校正失衡的系統。
•多面向治療：利用中藥及導引運動處方，搭配生活作息調整，讓經絡暢通，臟腑機能回歸正常運作。
改善自律神經功能，您可以這樣做
中醫導引運動功法：「調氣和神法」，推薦給深受自律神經失調所苦的您！
根據衛生福利部106年度委託中國醫藥大學所執行的「中醫預防醫學健康管理模式發展評估計畫」，研究結果顯示，近百位里民經過8週「調氣和神法」的練習後，透過心率變異（heart rate variability，HRV）的測量，發現在自律神經的平衡上有顯著改善，可降低血壓、改善焦慮。
練習時，跟著影片中醫師的動作，以鬆、靜、自然為原則，每次練習約15分鐘，可達到調氣和神的功效！
（圖一）
請點擊連結: 調氣和神法（中、英文版）
“王女士正忙著完成研究所的畢業論文，但她的身心狀況卻讓她苦惱不已，她面容憂愁，聲音低弱，抱怨著心悸、胸悶、手抖、食慾不振、反胃和噁心感，還伴隨一天腹瀉多次的情況。晚上睡前會因嚴重焦慮而無法入睡，第二天起床時疲倦不堪，難以應對白天的課業壓力。她去做了24小時心電圖檢查沒有異常；抽血數值沒有問題；腸胃鏡檢查也排除了消化道的問題。服安眠藥勉強可入睡，但隔天起來頭昏腦脹，不吃藥又睡不著…”
聽完王女士的敘述後，醫生在腦海中已經有了「自律神經失調」的診斷。
讓我們來談談自律神經失調，並介紹中醫如何幫助您恢復身心平衡！
自律神經的功能
自律神經系統，透過交感神經及副交感神經的運作，調節我們身體的循環、呼吸、消化和代謝等功能。它不受大腦意志的控制，就像我們無法命令自己的心跳速度減慢，或腸胃蠕動加快一樣。然而，我們所處環境中的工作壓力、氣候，及情緒等，都在無形中影響著自律神經系統的運轉。
當我們受到壓力刺激時，大腦會判斷這個刺激是否對我們構成威脅，進而反射性地做出反應。此時我們的心跳加速、呼吸變快、肌肉緊繃，同時消化系統被壓抑、腸胃蠕動變慢，讓我們的身體處於備戰狀態以應對緊急情況。
當自律神經失調時
通常情況下，當壓力刺激解除後，自律神經的反應會逐漸緩和下來。但如果壓力過大或刺激持續時間過長，長期下來緊繃和不適感就會累積並放大，導致自律神經失調。這就好像車子的油門和煞車失去平衡，出現了一系列身心不適的症狀：
（表一）
中醫治療，協助恢復身心平衡
回到我們剛才所提到王女士的故事，經過中醫的病機診斷後，為她開立了疏肝理氣、安神、健脾和胃等科學中藥處方，一週後症狀明顯改善，兩週後再次看到王女士時，已能神采奕奕地走進診間，平和安穩地聊天。
中醫治療的特色：
•從根本調整，不復發：緩解症狀的同時，診斷體質特性及生理功能，找出導致身心失衡的病因，校正失衡的系統。
•多面向治療：利用中藥及導引運動處方，搭配生活作息調整，讓經絡暢通，臟腑機能回歸正常運作。
改善自律神經功能，您可以這樣做
中醫導引運動功法：「調氣和神法」，推薦給深受自律神經失調所苦的您！
根據衛生福利部106年度委託中國醫藥大學所執行的「中醫預防醫學健康管理模式發展評估計畫」，研究結果顯示，近百位里民經過8週「調氣和神法」的練習後，透過心率變異（heart rate variability，HRV）的測量，發現在自律神經的平衡上有顯著改善，可降低血壓、改善焦慮。
練習時，跟著影片中醫師的動作，以鬆、靜、自然為原則，每次練習約15分鐘，可達到調氣和神的功效！
（圖一）
請點擊連結: 調氣和神法（中、英文版）