腳受傷也能運動｜第2招- 坐姿轉腰放鬆式

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  腳受傷需要休養，不代表身體就要停止活動。
  這個坐姿脊椎伸展動作，不需站立、不增加腳部負擔，透過溫和的脊椎伸展，幫助舒展背部肌群，改善久坐造成的僵硬，讓身體更輕鬆自在。

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  腳受傷也能運動｜第1招- 坐姿上肢伸展

  腳受傷後，身體不活動，會好的快嗎？
  現在新概念，要透過適當的主動運動，在不增加腳部負擔的情況下，幫助舒展脊椎、骨盆與肩背肌群，增加五臟及十二經脈效能，才能讓受傷的部位恢復更快！

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