愛吃甜食，真的會影響女性荷爾蒙與月經嗎？

一、為什麼越來越多女性出現月經與排卵問題？
多囊性卵巢症候群（PCOS）是現代女性常見的內分泌疾病，常見表現包括月經不規則、不易排卵、體重增加、痘痘增多或毛髮變粗等。
除了荷爾蒙失調與體重因素，近年醫學研究逐漸發現，日常飲食與生活作息，也可能深深影響女性生殖健康。

二、從中醫體質看 PCOS
林健蓉中醫師結合中醫體質理論與現代流行病學研究方法，針對台灣女性進行臨床研究，並將研究成果發表於國際醫學期刊。
研究顯示，多囊性卵巢症候群女性，特別容易呈現「痰瘀體質」，也就是氣血循環不順的狀態，這與中醫長期對婦科疾病的觀察高度一致。

三、愛吃甜食，為什麼與 PCOS 有關？
研究進一步發現，偏好甜食的女性，罹患 PCOS 的風險顯著較高。即使在排除年齡、體重與抽菸等干擾因素後，這樣的關聯仍然存在。
從中醫觀點來看，甜食容易影響脾胃功能，使身體產生痰濕，阻礙氣血流通；長期下來，可能導致氣滯與血瘀，進而影響卵巢與子宮功能，
造成月經失調或排卵困難。

四、作息與情緒，也會影響女性體質
研究也發現，PCOS 女性較常出現熬夜、壓力大、焦慮或情緒低落等情形。現代研究也發現，因為熬夜，生理時鐘失調，影響退黑激素節律異常，
導致女性生殖荷爾蒙軸（HPO axis，下視丘-腦下垂體-卵巢軸）紊亂，而引發一系列排卵失常，造成PCOS，表現在中醫理論中，情緒與睡眠會影
響氣的運行，當「氣不順」，血液循環也會受到影響，進一步加重血瘀體質，形成惡性循環。

五、研究帶來的提醒：調整生活，是治療的重要一環
這項研究並非要民眾對甜食產生恐懼，而是提醒大家：長期的飲食偏好與生活型態，會逐漸形塑體質，進而影響荷爾蒙與生理平衡。
對於已有月經困擾、備孕需求，或被診斷為 PCOS 的女性而言，除了藥物治療外，透過減少精製甜食與油炸食物、維持規律作息、適度運動與情緒管理，
再搭配專業醫師評估的中西醫整合治療，有助於改善體質，讓身體生殖賀爾蒙穩定、排卵與月經正常。

研究文獻出處
Lin CJ（林健蓉）et al. Sweet foods and stasis constitution of Chinese medicine in patients with polycystic ovary syndrome. Journal of Medical Sciences, 2025.