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  • 醫學八段錦

    「醫學八段錦」是參照清代《易筋經外經圖說》附錄之立式《八段錦圖》的八種不同的動作,依中醫臟腑經絡生理與導引功法原理加以編輯化裁成適合於社區據點健康或亞健康民眾練習之養生保健功法。...閱讀文章

    醫學八段錦
  • 上壽導引法

    抖法、旋法、擺法、搖法、晃法、拍法、腹式調息法...閱讀文章

    上壽導引法
  • 調氣和神法

    導引術在中國已有5000多年的歷史,是古代用來保健與治病的一種療法。所謂「導」,就是呼出濁氣,吸入清氣;而「引」就是運動軀體,活絡筋骨。導引就是利用呼吸吐納的方法,使體內氣息和順,再配合肢體俯仰屈伸運動,使身體經絡關節通暢。
    本套「調氣和神法」是一套老少咸宜的養生運動,利用簡單的動作鬆筋活絡,疏通人體經脈,來保健五官,強化臟腑機能。
    它的主要原理在於藉由形體外動,調暢氣血,進而心神內靜,內外調和,故能達到預防疾病和延年益壽的目的。...閱讀文章

    調氣和神法