一緊張腸胃就作怪？中醫幫你改善腸躁症

「明天要大考(/面試)了，今天一直拉肚子，如果影響表現怎麼辦？」「馬上就要出去玩了，我每次一出門就會便秘，好擔心會影響心情」
您是否有這樣的困擾呢？只要一緊張，就會開始肚子絞痛、脹氣，不是便祕就是腹瀉，解了又好像沒解乾淨，一天跑好幾次廁所，真是惱人！這樣您可能有腸躁症的問題。

腸躁症簡介
大腸激躁症(irritable bowel syndrome, IBS)，簡稱腸躁症，是一種常見的腸道功能性疾病，目前尚未有明確病因，可能與腸道神經、腸道菌叢、遺傳、環境、壓力等等綜合因素相關。
根據羅馬準則IV的定義，腸躁症患者在過去三個月平均每週至少有一天出現反覆腹痛，同時伴有以下2項以上症狀：
•排便後症狀改善
•排便頻率改變
•排便型態改變
而腸躁症常見症狀包括：
•腹痛：絞痛、脹痛、悶痛等
•腹脹
•排便型態改變：腹瀉、便秘，或交替出現。黏液便
•解便急迫感，解便後解不乾淨的感覺
中醫如何看待腸躁症？
中醫認為腸躁症的成因主要來自脾胃虛弱、肝氣調控失常
•脾胃虛弱：腸胃功能減弱，可能因為先天體質、遺傳、平時生活飲食不節制，三餐不正常、吃太多燒、烤、炸、辣、冰等等偏性太過的食物，也可能是生病過後等。這些都可能導致腸胃功能反覆受損，而此時虛弱的脾胃便容易受各種刺激而出現功能混亂。
•肝氣調控失常：肝氣是身體內的能量備援系統之一，功能正常的狀況下可以幫助身體內的氣機運作穩定。但如果生理或心理壓力過大，會導致肝氣的調節失常，將進一步加劇腸胃的氣機紊亂，對本來就虛弱的脾胃可謂雪上加霜。

中醫治療腸躁症
中醫治療腸躁症的原則是強健脾胃、調節肝氣，無論藥物或是養生方法都是以這個方向為主：
•藥物：醫師會根據病人狀況開立白朮、茯苓、生薑、黨參、玉竹、石斛等等強健脾胃，以及柴胡、薄荷、桑枝、麥芽、黃芩等調節肝氣等藥物。
•養生：平時要注意飲食規律，不要吃太多辛辣刺激、生冷或太油的飲食；要保持充足睡眠，以及適度運動，也要盡量保持情緒穩定。配合台灣養生保健學會的「健胃功」以及「拍式」增加腸胃的穩定度以及梳理混亂的氣機
透過中醫的體質調整加強腸胃功能，同時配合養生導引功法，以及飲食作息的改善，減少壓力對身體的影響，可以讓您面對挑戰時，腸道無後顧之憂！




健胃功連結: https://www.youtube.com/watch?v=ARsKq2eqlwA


拍式:https://www.youtube.com/watch?v=Kh_mT-pWwtE&t=1s